편강한의원

입으로 숨쉬면 병에 걸립니다

코를 통해 숨을 들이마시면 비강의 점액과 섬모가 콧속으로 같이 들어오는 공기 중의
유해물질을 1차적으로 걸러주고, 이렇게 한 번 걸러진 공기가 폐로 들어가면 여러 질병의
위험에서 몸을 보호할 수 있습니다. 그런데 입으로 호흡을 하게 되면 코를 포함한 호흡
기관이 공기와 습도를 조절하지 못하게 될 뿐만 아니라, 기관지와 폐는 항상 차고 메마른
환경에 노출되기 때문에 사실상 병원균에 대해 무방비 상태가 됩니다.

또한 입으로 숨을 쉬면 코로 숨을 쉴 때보다 폐로 보내는 공기가 약 20% 줄어듭니다.
입호흡을 하면 공기를 폐로 보내는 작용이 효율적으로 이루어지지 않고, 폐에서 흡수한 뒤
혈액을 따라 온몸으로 공급되는 산소의 양도 그만큼 줄어들게 됩니다.

건강의 독, 활성산소

연료가 있어야 자동차가 잘 굴러가듯, 인간이 살아가기 위해서는 산소가 있어야 합니다.
그런데 산소라고 해서 우리 몸에 이롭기만 한 것은 아닙니다. 호흡을 통해 몸속으로 들어온
산소가 각 조직으로 운반되는 과정에서 불안정한 상태로 변하기도 하는데 이를 활성산소라
합니다. 몸속에 들어오는 산소 중 2% 정도가 활성산소로 변합니다.

무리 몸에 면역 체계가 있어서 어느 정도의 활성산소는 해독이 가능하지만 그 양이
지나치게 증가하면 해독되지 않는 활성산소가 세포막과 세포내에 있는 유전자를 공격해
몸을 늙고 병들게 만듭니다. 과도한 스트레스, 자외선, 배기가스, 농약, 인스턴트식품, 흡연,
음주 등이 활성산소를 만드는 주범입니다. 또한 과식이나 과도한 운동도 활성산소를 증가시킵니다.

호흡법에 방법이 있습니다

편강은 편강탕을 지어 가는 분들께도 으뜸호흡법을 권장합니다. 손뼉이 마주쳐야 소리가
나듯 아무리 약이 좋더라도 몸이 스스로 받아들일 준비가 되어 있을 때 효과는 배가 됩니다

―――   으뜸호흡법

첫째, 땀이 충분히 나고 숨을 헐떡일 정도로 운동을 합니다.
둘째, 맑은 공기 속에서 운동합니다.
셋째, 상상하며 숨을 쉽니다.
넷째, 편안하게 숨을 쉬어야 합니다.
다섯째, 좋은 기분으로 숨을 쉽니다.
여섯째, 일주일에 3회 이상 이와 같이 합니다.