환기
3시간에 한 번씩은 환기를 시키는 것이 좋고 아침저녁에는 정기적으로
30분 이상 환기를 시켜야 합니다. 우리 눈에는 보이지 않지만 공기 중
여러 미세 먼지는 걸러지지 않고 기관지와 폐에 안착하여 비염이나
천식 등을 유발합니다.
습도 유지
실내가 너무 습하면 바닥이나 벽이 축축해지고 곰팡이가 피기도 합니다.
또한 진드기나 공기 중에 유해한 물질이 많아질 위험이 있습니다. 반대로
건조하면 호흡기 질환에 걸리거나 천식 등이 악화됩니다. 따라서 적당한
습도가 중요한데, 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다.
금연
담배를 피우면서 폐 건강을 염려하는 것은 한겨울에 바닷물에 뛰어들면서
옷이 물에 젖을까 봐 두려워하는 것과도 같습니다. 담배는 피우는 것
도 문제지만 담배 연기를 옆에서 같이 마시는 사람도 심각한 피해를
입습니다.
호흡법
얕게 호흡하면 노폐물로 가득 찬 이산화탄소가 몸속에 남게 됩니다.
따라서 깊은 호흡으로 폐활량을 늘려 신선한 공기가 많이 들어오게 하고
탁해진 이산화탄소는 더 많이 내보내야 합니다.
청결하고 깨끗한 환경
먼지와 진드기는 호흡기 질환을 유발합니다. 호흡기 질환을 유발하는
환경을 차단한다면 더욱 건강한 생활을 할 수 있습니다.