폐활량 관리
피로가 계속될 때는 휴식을 취하고 목욕이나 가벼운 운동으로 피로를 풀어주는 것도
중요하지만 우선 폐활량을 늘려 많은 산소가 온몸 구석구석 스며들도록 해야 합니다.
심신의 피로를 푸는 데는 삼림욕이나 등산만큼 좋은 것은 없습니다.
많은 양의 산소가 공급되므로 피로가 해소될 뿐만 아니라 몸이 가벼워지고
머리가 맑아질 것입니다.